Att må bra

Jag har varit utmattad. Nästan utbränd. Upplever att jag är på väg tillbaka. Men har ändå en bit kvar innan jag är helt 100% bra.
Varje dag är en kamp. Den syns inte på utsidan, men den finns där. En kamp om att hitta bra rutiner i min vardag. Rutiner som jag kan känna mig trygg med. Som gör att jag kan sova gott på nätterna, vakna pigg och alert. Att jag kan orka hela vägen varje dag. Inte bara på jobbet.
De flesta dagarna går det bra. Men jag har dippar. Dipparna är olika djupa och olika svåra.
Men det är ju inte bara rutiner som ska fixas. Jag behöver också äta bra mat. Med bra mat menar jag den som är lagad från grunden. Mat utan tillsattser. Mat som inte innehåller mjöl eller socker. Sånt som jag blir sjuk utav.
Sen är det ju träningen. Önskar att jag hade kommit till det stadiet där jag blir rastlös då jag inte har tränat på någon dag. Är inte där än. Har ett träningskort på Factory Fitness. Det känns som ett spa varje gång jag kommer dit. Ett ställe jag verkligen trivs på. Men jag behöver vara där oftare och inte känna att jag kommer av mig.
Att må bra är inte lätt idag. Jag för min kamp och jag tror jag är på rätt väg.

Resultat och utmaning 2

Då var det dags för vägning. Har jag nått det  mål jag satte upp för en månad sen? 32,33 var ju mitt BMI mål.
Jag fuskade lite igår och vägde mig redan då. Då hade jag nått till 32,73 i BMI. Under gårdagen var jag och Robban ute i skogen och grillade lite. Efteråt hälsade vi på svärfar som fyllde år. Av artighet tog jag en liten liten bit smörgåstårta. Inget mer förutom te och vatten.
Jag undrar om denna lilla pyttebit av smörgåstårta kan påverka mitt resultat? För idag när jag ställde mig på vågen visade mitt BMI 33,17. Det är en stor ökning på bara ett dygn.

Jag har alltså inte nått ner till mitt mål. Men jag är en bra bit på väg.

För att inte ligga på latsidan så tänker jag ge mig ikast med utmaning nr 2. Nästa mål blir att till 3 mars nå 31,72 i BMI. Den kommande månaden har jag inga kalas. Kanske går det bättre? Nu är det iaf bara att sätta igång med träning och äta rätt!

Factory Fitness

Jag har provat på att träna på olika gym. De är oftast ljusa och upplysta med starka lysrör. Det är trångt. Dessutom saknar jag, som inte är lika vältränad som många andra, den där avskildheten man vill ha när man börjar träna. jag har aldrig riktigt trivts på dessa ställen. Kanske en anledning till att jag hittat på ursäkter för att inte träna.

Men nu har jag upptäckt Factory Fitness. De har dova färger och spotar i taken. På ena väggen finns det vatten som porlar. Trots att man kan mötas av många skor i entrén känner man sig avskild. Det är stora ytor med olika träningsalternativ som gör att det inte känns trångt. Dessutom kan man känna sig bekväm i duschen där det finns bra och finurliga avskilda väggar.

Här är lite bilder från Factory Fitness. Några har jag själv tagit andra kommer från Factorys hemsida.

Den stora och rymliga entrén.

En del av omklädningsrummet.

X-force maskinerna jag tränar på.

Löparband, crosstrainer, cyklar, trappmaskiner, roddmaskiner mm

Här stretchas det, i bakgrunden vatten som porlar.

Duschen med de avskärmande väggarna.

Den rymliga bastun.

Här gör man sig vacker efter träningen.

Här kan man slappna av både före och efter träning.

Hit kommer jag inte bara för träningen. Jag kommer hit för att miljön är så inbjudande.

Morgongympa

Idag blev det träning hemma på morgonen.
Jag tränade efter ett program som min syster hittat i en tidning.
När jag hälsade på hos henne i somras gjorde vi detta ute i strålande sol.

Tränings boost

I höstas började jag träna. Något som jag inte har gjort på år och dar. Kände att nu var det dags. Jag behövde något för att stärkas både fysiskt och psykiskt.
Det har gått lite upp och ner med träningen. Viljan finns, men ibland hittar jag varken ork eller tid. Framför allt sen jag började arbeta heltid.
Så nu var det dags att ta mig själv i kragen. För att komma igång tänkte jag att jag gör en ordentlig rivstart. Igår kl 05.00 ringde min klocka. en hel timme tidigare än vad jag brukar gå upp. På med kläderna, packa träningsväskan och arbetsväskan. Sen iväg till gymmet. Vilken skön kännsla! Upplevde att jag fick mer ork och energi under min arbetsdag.
Lika så idag ringde klockan 05.00. Samma procedur för att komma iväg som igår.
Min tanke är att gå och träna på morgnarna ett tag. Bara för att komma igång ordentligt. Sen har jag inte tänkt att träna varje morgon. Det finns vissa kvällspass som jag är sugen på. Men nu ett tag får min klocka fortsätta ringa 05.00.

Första utmaningen.

Jag tänkte börja året med att utmana mig själv. På en månad ska mitt BMI gå från 33,97 till 32, 33. Troligtvis kommer det vara tufft då månaden innehåller minst 3 födelsedagar. Men en utmaning är en utmaning, födelsedagar eller ej. Klart att jag ska fixa det här!

Nytt år + BMI

Jaha! Då är det ett nytt år. Ett år med nya möjligheter.

Jag började den här dagen med att vakna ca 5.30. Först tänkte jag bara vända på mig och sova vidare. Men sen kom jag på bättre tankar. Varför försöka somna om när jag vaknar utan att någon klocka ringer. Dessutom så kände jag mig utvilad. Jag klev upp istället.

Så tyst som det bara gick klädde jag på mig. Drack ett glas vatten med kokosfett i. Sen på med skor, varm tröja och reflexer. Det var dags för en promenad. Tyvärr så var det något fel med min Endomondo denna morgon. Så det försvann 1/3 av disatnsen på promenaden. Men vad gör det? Det är ju bara siffror!

Efter en skön dusch passade jag på att ställa mig på vågen. Det var ju ett tag sedan som jag dokumenterade mitn vikt. Trodde att efter en hel månad med olika julbord, jul och nyår, så skulle min vikt ha ökat lite. Men så fel jag hade. Och det är jag ju glad för!

Dagens BMI är: 33,97